V dnešní uspěchané době je někdy těžké najít čas na vyváženou a zdravou stravu. A právě proto jsou tu doplňky stravy, které nám pomáhají udržet náš organismus v rovnováze a podpořit naše tělo v boji s různými neduhami. V tomto příspěvku se zaměříme na 10 nejlepších doplňků stravy pro zdravý životní styl.
- Rybí olej
Rybí olej je jedním z nejpopulárnějších doplňků stravy a to díky svým blahodárným účinkům na srdce a cévy. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které působí protizánětlivě a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
- Probiotika
Probiotika jsou živé bakterie, které mají pozitivní vliv na naše střevo a trávení. Pomáhají obnovit přirozenou mikroflóru, posilují imunitu a mohou také přispívajíc ke snižování váhy.
- Multivitamín
Multivitamín je kombinací různých vitamínů a minerálů, které naše tělo potřebuje pro správnou funkci. Je ideální pro ty, kteří nemají možnost jíst pestrý jídelníček nebo trpí nějakým nedostatkem.
- Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají chránit naše tělo před volnými radikály a zlepšují metabolismus. Má také mírně povzbuzující účinek díky obsahu kofeinu.
Kolagen je bílkovina, která se nachází v pojivových tkáních jako jsou šlachy, vazy nebo kloubní chrupavka. Užívání kolagenu může pomoci posilovat klouby a snižovat riziko svalových křečů.
- Vláknina
Vláknina je důležitou součástí zdravé stravy a pomáhá udržet trávicí systém v optimálním stavu. Může také napomoci ke snižování hladiny cholesterolu a regulaci hmotnosti.
- Hořčík
Hořčík je minerál, který podporuje správnou funkci svalů a nervového systému. Jeho nedostatek může vést k svalovým křečím, únavě a poruchám spánku.
- Vitamín D
Vitamín D je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému a zdraví kostí. Jeho nedostatek může vést k oslabení imunity a zvýšenému riziku infekcí.
- Glukosamin
Glukosamin je přirozenou složkou kloubní chrupavky a jeho užívání může pomoci udržet klouby v dobrém stavu, snižovat bolesti a zlepšovat pohyblivost.
- Koenzym Q10
Koenzym Q10 je antioxidant, který se nachází v každé buňce našeho těla. Pomáhá vytvářet energii a chránit buňky před poškozením. Jeho hladina v těle klesá s věkem, což může vést k únave a slabosti.
Ať už trpíte nějakým konkrétním neduhem nebo chcete jen podpořit svůj organismus v běhu životem, doplňky stravy jsou skvělým pomocníkem na cestě za zdravým životním stylem. Nezapomeňte ale, že nejdůležitější je pestrost stravy a pravidelný pohyb!
