Ucpané cévy nejsou ničím dobrým pro lidské tělo. Riziko cévních onemocnění je pak příliš veliké a v nejhorším případě může dojít k úmrtí člověka. Přesně z těchto důvodů je třeba pracovat na tom, aby se vám cévy neucpávali. Začněte například tím, že ze svého jídelníčku vypustíte nezdravé tuky a jednoduše změňte svůj životní styl.

Začněte žít zdravě

Jídelníček hraje v případě cév hodně důležitou roli. Začít byste měli určitě u něj. Například do svého pravidelného stravování zařaďte potraviny s vyšším obsahem luteinu. Typickým příkladem jsou vejce, vybrané ovoce, ale také listová zelenina. Už naše babičky věděli o tom, že důležitou a zdravou součástí stravy musí být česnek, který je pomyslným lékem na mnoho věcí. Dopřávejte si ho alespoň v minimálním množství.

Nezapomínejte ani na ryby a ořechy. Ty zásadním způsobem prospívají cévám a zabraňují jejich ucpávání. Tyto potraviny jsou mimochodem prospěšné i pro další části těla. Důležitá zmínka by měla padnout také o bylinkách, které jsou přínosné pro cévy. Patří mezi ně kupříkladu jílovec maďal, jerlín japonský nebo různé druhy pohanky. Nakonec si pravidelně dopřávejte i vitamíny v podobě B6, B12 a C.

Spánek a cvičení dělají divy

Správné stravování je polovinou úspěchu v honbě za dobrými cévami. V rámci změny životního stylu se začněte více hýbat. Pravidelné cvičení pomůže nejenom vašim cévám, ale celé fyzické schránce. Věnujte se alespoň chůzi, v lepším případě dejte zelenou aerobním cvikům. Přínosné je plavání, běh, jízda na kole další.

Nakonec dopřejte svému tělu i patřičný odpočinek. V souvislosti s fyzickými aktivitami to platí dvojnásob. Regenerace je podstatná nejenom pro tělo, ale také pro cévy. Podpořte pružnost svých cév a zajistěte si lepší zdraví prostřednictvím všech výše uvedených tipů. Dodržujte alespoň toto prezentované minimum.