Dlouhověkost je něčím, po čem touží asi každý z nás. A nutno podotknout, že průměrný věk Čechů se skutečně prodlužuje. U mužů je to kolem 76 let věku a už dokonce 82 let. Je nepochybné, že na tyto statistiky mají do značné míry vliv životní návyky lidí, které se v posledních letech pomalu ale jistě mění k lepšímu. A jak tedy dosáhnout patřičné dlouhověkosti? V ideálním případě najděte dokonalou rovnováhu mezi tělem a myslí.

Jídelníček sehrává důležitou roli

Ano, jak asi správně tušíte, strava je jedním z klíčových aspektů, jak se dopracovat k dlouhému životu. Zacilte na pestrý a vyvážený jídelníček. Zapomeňte na nevhodné přejídání a dopřávejte si dostatečné množství ovoce a zeleniny. Zdravá určitě není sůl a zároveň cukr. Jeho hladinu v krvi udržujte v optimálních hodnotách stejně, jako hladinu cholesterolu.

Zkuste nahlédnout do rad našich babiček a nevyhýbejte se ani těm správným bylinkám. Ne nadarmo jsou mnohé z nich označovány, jako elixíry mládí a dlouhověkosti. Ať už jde o vitamíny nebo antioxidanty prospěšné pro tělo.

Psychické zdraví je nezbytné

K jídelníčku samozřejmě přidejte také pohybové aktivity, bez nichž by to asi nešlo. Volte však takový pohyb, kterým nehuntujete své tělo, ale dopřáváte si přiměřeného aktivního pohybu. Zbystřit by měli především lidé se sedavým zaměstnáním. Kromě fyzického zdraví pomýšlejte i na to psychické. Málokdo si uvědomuje, že zdravá a dobrá psychika je půlkou úspěchu. Rozvíjejte svoji mysl a snažte se ji aktivně procvičovat, ať už četbou nebo klasickými křížovkami.

Obecně se pokuste svůj život brát s úsměvem. Ať už žijete jakýkoliv život, snažte se najít dostatek času na rodinu, koníčky a věci, které vám přináší radost a potěšení. Hoďte maličkosti za hlavu a pokuste se vytlačit stres ze svého života. I když to může jít někdy hodně těžko, za zkoušku to jistě stojí. Chcete se přece dožít vysokého věku.